Du gibst jeden Tag dein Bestes, aber dein Körper zieht nicht mehr richtig mit?
Im 4 Wochen Check-In schauen wir gemeinsam, wie Blutzucker, Ernährung und Alltag deine Energie beeinflussen und was DEIN Körper wirklich braucht. Kein Pauschalrezept, sondern deine Lösung.
Jetzt Platz sichern★★★★★4,8 Google-Bewertungen lesen →Du isst bewusst. Aber weißt du, ob dein Körper bekommt, was er braucht?
Kommt dir das bekannt vor?
- Trotz Sport und genug Schlaf zu wenig Energie
- Nach dem Essen müde, aufgebläht oder unkonzentriert
- Nachmittags das Tief, abends der Heißhunger
- „Ich esse doch eigentlich gesund …“
Zu wenig, ohne es zu merken
Viele Frauen, die bewusst essen, essen trotzdem zu wenig. Der Körper schaltet in den Sparmodus: Müdigkeit, Heißhunger und Stress sind die Folge.
Hormone verändern die Spielregeln
Zyklus, Stress und Wechseljahre verändern, was dein Körper braucht. Was mit 25 funktioniert hat, passt heute vielleicht nicht mehr.
Echte Daten statt Vermutungen
Ernährungsprotokoll, Energiebedarf und optional dein Blutzucker zeigen, was in deinem Körper wirklich passiert.
Das bekommst du
Messen statt raten: Wir schauen auf deine Daten und übersetzen sie in Schritte, die in deinen Alltag passen.
4 Wochen App-Begleitung
Du fotografierst deine Mahlzeiten und bekommst Feedback und konkrete Tipps per Chat.
Energie- & Nährstoff-Analyse
Wir berechnen deinen Grund- und Aktivitätsumsatz und prüfen, ob Eiweiß, Kohlenhydrate & Co. wirklich reichen.
2 persönliche Calls
Nach Woche 2 und Woche 4, mit klaren Handlungsschritten für deinen Alltag.
Blutzucker-Tracking
Mit einem Sensor siehst du live, wie dein Körper auf Essen, Stress und Bewegung reagiert.
Deine 4 Wochen im Überblick
- Start
Onboarding
Ausführlicher Fragebogen und Zugang zur App.
- Woche 1 und 2
Mahlzeiten dokumentieren
Du fotografierst dein Essen, optional mit Blutzucker-Sensor.
- Nach Woche 2
Feedback-Call
Wir werten gemeinsam aus, was dein Körper zeigt.
- Woche 3 und 4
Umsetzung
Du testest die Anpassungen in deinem Alltag.
- Nach Woche 4
Abschluss-Call
Deine persönlichen Empfehlungen für danach.
Dein 4 Wochen Check-In
einmalig, zzgl. optionalem Blutzucker-Sensor (ca. 80 €)
Jetzt anmelden- 4 Wochen Begleitung in der App inkl. Chat
- Berechnung deines Energiebedarfs
- Feedback zu deinen Mahlzeiten
- 2 persönliche Calls mit Handlungsschritten
Den optionalen Blutzucker-Sensor kaufst du separat. Ich sage dir nach der Anmeldung, welcher passt. Die Rechnung für den Check-In kommt separat.
Echte Erfahrungen
Beraterin für Ernährung & personalisierte Gesundheit und Ergotherapeutin
Ich schaue nicht nur auf Blutwerte, sondern auf die Basis: Was isst du wirklich, wie viel davon, und passt das zu deinem Alltag? Kein Schema F, keine Verbote, sondern Empfehlungen, die zu DIR passen.
Wenn du keine Lust mehr hast, im Nebel zu stochern, dann melde dich an
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Nach deiner Anmeldung erhältst du alle Informationen und wir stimmen gemeinsam deinen Starttermin ab.