Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?

Im Kennenlerngespräch schauen wir uns gemeinsam deine aktuelle Situation an. Du schilderst, wo du gerade stehst, was dich aktuell beschäftigt und wo du hin möchtest. Wir geben dir eine erste Einschätzung und zeigen dir, wie wir dich konkret unterstützen können.

Am Ende hast du Klarheit, ob die Begleitung für dich sinnvoll ist – ganz ohne Druck.

Das Kennenlerngespräch findet mit Johanna statt.

Wie läuft die Begleitung konkret ab?

Du wirst über vier Monate eng begleitet.

Einmal pro Woche findet online ein Live-Call statt, der in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten dauert.
Dort besprechen wir deinen Fortschritt, klären Fragen und passen deine Strategie individuell an.

Zusätzlich bist du über die Coaching-App im direkten Austausch mit uns, sodass du auch zwischen den Calls Unterstützung bekommst.

Was genau macht ihr im Coaching?

Wir arbeiten bewusst im Team, damit alle relevanten Bereiche abgedeckt sind:

• Christian begleitet dich im Bereich Krafttraining und körperliche Stabilität
  → inklusive gezieltem Muskelaufbau und ausgewählten Übungen aus modernen Bewegungskonzepten.

• Johanna begleitet dich im Bereich Ernährung, Stoffwechsel und Gesamtstruktur
  → inklusive Analyse deiner Ernährung und Nährstoffversorgung

Die Calls werden je nach Thema flexibel gestaltet.
Das bedeutet: Wir wechseln uns ab oder setzen den Fokus dort, wo du gerade am meisten Unterstützung brauchst.

Muss ich bereits Erfahrung mit Training oder Ernährung haben?

Nein. Das Coaching wird individuell an dein aktuelles Niveau angepasst.
Egal ob du gerade erst startest oder bereits Erfahrungen hast.

Wie viel Zeit muss ich einplanen?

Der wöchentliche Call dauert etwa 30 bis 60 Minuten. Zusätzlich setzt du die besprochenen Schritte in deinem Alltag um.
Es geht nicht darum, dein Leben komplett umzustellen, sondern gezielt die richtigen Dinge zu verändern.

Ist das auch bei einem stressigen Alltag umsetzbar?

Ja und gleichzeitig ist es wichtig, ehrlich zu sein:

Du wirst dir bewusst Zeit dafür nehmen müssen. Veränderung passiert nicht nebenbei.

Die entscheidende Frage ist:
Wie lange möchtest du noch versuchen, alles „irgendwie unterzubringen“ und dabei merken, dass dein Körper immer weniger mitmacht?

Wir bauen Strukturen, die dich nicht zusätzlich belasten, sondern dich langfristig entlasten:

• mehr Energie im Alltag

• bessere Belastbarkeit

• weniger körperliche und mentale Erschöpfung

Wenn du bereit bist, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, wird sich das nicht nur kurzfristig auswirken, sondern deinen gesamten Alltag nachhaltig verändern.

Muss ich Nahrungsergänzungsmittel nehmen?

Wir sprechen Empfehlungen nur dann aus, wenn sie individuell sinnvoll sind. Es gibt keine pauschalen Vorgaben.

Was unterscheidet euch von klassischen Ernährungs- oder Fitnessprogrammen?

Du bekommst keine starren Pläne. Und wir sind zu zweit. Wir schauen aus verschiedenen Perspektiven auf unsere Kundinnen.

Du wirst kontinuierlich begleitet, bekommst individuelle Anpassungen und verstehst, warum dein Körper aktuell so reagiert.
Der Fokus liegt auf nachhaltiger Veränderung, nicht auf kurzfristigen Ergebnissen.

Was ist das Ziel der 4 Monate?

Ziel ist, dass dein Körper wieder stabiler funktioniert.

Das bedeutet:

• mehr Energie im Alltag

• mehr Kraft und Belastbarkeit

• ein besseres Körpergefühl

• Sicherheit im Umgang mit Ernährung und Training

Was passiert, wenn ich Fragen habe oder unsicher bin?

Über die App kannst du dich jederzeit melden und bekommst Rückmeldung. Du musst nicht bis zum nächsten Termin warten, sondern wirst auch im Alltag begleitet.

Ist das Coaching auch für mich geeignet, wenn ich schon vieles ausprobiert habe?

Gerade dann. Viele unserer Kundinnen kommen genau aus dieser Situation. Der Unterschied ist, dass wir nicht noch einen neuen Ansatz ausprobieren, sondern deinen individuellen Kontext verstehen und darauf aufbauen.

Was kostet die Begleitung?

Die Investition liegt in der Regel zwischen 200 und 400 Euro pro Monat.

Der genaue Rahmen hängt davon ab, wie individuell und intensiv die Begleitung für dich gestaltet wird.

Muss ich meine Ernährung radikal ändern?

Nicht unbedingt. Die meisten unserer Kundinnen haben schon ein gutes Verständnis für Ernährung, dennoch gibt es Stellschrauben, die optimiert werden sollten, um Fortschritte zu erzielen. Unser Ansatz ist individuell und berücksichtigt deine Vorlieben und Lebensgewohnheiten. Das Ziel ist es, nachhaltige Anpassungen vorzunehmen, die deine Gesundheit und Leistung langfristig verbessern.